最近用蓝牙耳机看视频，总感觉声音和画面对不上，打游戏时也经常延迟半拍，挺闹心的。其实这多半是蓝牙耳机连接传输速度跟不上导致的。别急，几个小办法就能改善。
先搞清楚啥影响传输速度
蓝牙耳机的连接和数据传输不是简单的“连上就行”。它受蓝牙版本、编码格式、信号干扰和设备距离多方面影响。比如老款手机用蓝牙4.2，跟新款蓝牙5.3耳机配对，速度上限就被拉低了。就像高速公路修到八车道，入口却只开了一条，再快也跑不起来。
常见的音频编码也有区别。SBC最基础，延迟高；AAC在苹果设备上表现不错；而像aptX或LDAC这类高清编码，能提升传输效率，但得手机和耳机都支持才行。
离得近点，少挡东西
很多人一边充电一边用耳机，手机放床头，自己坐在书桌前，中间隔了墙还堆着书本。这种情况下信号穿来穿去，数据传输出错率上升，耳机就会断断续续或者延迟明显。
尽量让手机和耳机之间距离控制在3米内，别隔着金属柜或微波炉这类干扰源。如果在客厅看电视，把播放设备放茶几上，比藏在电视柜里效果好得多。
重启蓝牙，有时真管用
手机用久了，蓝牙模块可能“卡住”某个异常状态。这时候打开设置，先把蓝牙关掉十几秒再打开，相当于给连接通道清个缓存。不少人都反映，重启之后延迟立马改善。
更彻底一点，可以进蓝牙设置里“忽略此设备”，然后重新配对一次。虽然麻烦点，但能重建稳定的连接参数，尤其适合换了新手机或系统更新后出现延迟的情况。
检查有没有后台抢资源
有时候手机后台正连着车载蓝牙、智能手表，甚至隔壁邻居的音响也在搜设备，多个蓝牙连接争带宽，耳机自然受影响。关掉不用的蓝牙设备，只保留当前要用的，能让传输更专注。
另外，某些音乐App在后台偷偷切换音质模式，也可能导致编码变化。可以试试换一个播放器，或者在设置里手动选一个低延迟的编码模式。
固件更新别忽视
耳机厂商偶尔会通过固件升级优化连接稳定性。比如某品牌耳机更新后，将数据包重传机制改进，实测延迟下降了30毫秒。打开配套App看看有没有可用更新，花几分钟升级，说不定就解决了问题。
要是耳机没配App，也可以查官网有没有说明文档，有些型号需要长按电源键触发更新，操作简单但容易被忽略。