戴上VR眼镜，眼前突然变成一片雪山，脚下是悬空的冰桥，心跳不由加快——这就是虚拟现实带来的感觉。它不像看电影那样隔着屏幕，而是让你“走进去”，成为场景的一部分。用好虚拟现实，其实没那么复杂。
设备准备：从基础开始
想体验虚拟现实，得先有硬件。市面上常见的设备像Meta Quest系列、HTC Vive、PS VR2，都是即插即用的设计。以Quest 3为例，开箱后充满电，打开电源键，戴上头显，系统会引导你设置安全边界。这一步很重要，别小看它，不然一激动伸手推了墙，花瓶就遭殃了。
连接与安装：手机也能玩VR
不是非得买高端设备才能尝鲜。如果你有支持陀螺仪的智能手机，配合一个几十块的VR盒子（比如老式的Google Cardboard），下载像YouTube VR或Skybox这样的应用，就能看360度视频。把手机放进盒子，戴上后左右转动脑袋，画面跟着动，第一次用的人常忍不住“伸手”去抓空中的飞鸟。
软件操作：手柄和手势识别
高端设备通常配手柄。打开应用时，盯着目标几秒就能“点击”，或者按下手柄扳机键确认。有些新设备还支持手势识别，比如直接用手抓取虚拟积木，拼成小房子。刚上手可能不精准，多试几次就顺了，跟学用筷子一个道理。
实际应用场景
很多人以为VR只能打游戏，其实它还能干不少事。比如家装公司用VR带客户“逛”还没盖好的样板房；学生戴眼镜上解剖课，能一层层剥开人体模型看器官；甚至有人用VR健身，边打拳击边减肥，半小时下来汗流浃背，自己却觉得像在玩游戏。
注意事项：别让体验变负担
初次使用别太久，15分钟就够了。有些人二十分钟就开始头晕、眼累，这是正常的适应过程。如果戴着眼镜觉得压脸，可以调松绑带；环境光线要适中，太暗看不清控制器，太亮反光影响沉浸感。用完记得关机，别让设备整夜待着充电。
开发入门：想自己做点什么？
如果你对做VR内容感兴趣，可以用Unity或Unreal Engine搭基础场景。比如创建一个简单的房间：
<scene>
<sky type="gradient" />
<light type="directional" intensity="0.8" />
<object model="room.fbx" position="0,0,5" />
<camera position="0,1.6,0" />
</scene>导出为支持WebXR的格式后，用户通过浏览器就能进入这个空间。不需要写太多代码，网上有很多现成模板可以改。
虚拟现实不是未来科技，它已经能帮你开会、学习、锻炼、放松。关键是怎么用得顺手。设备放在角落吃灰？不如今晚就拿出来，看场VR演唱会，前排座位免费，还不用挤地铁。