电脑用着用着突然卡顿，风扇狂转，这时候很多人会想到：是不是CPU太烫了？确实，中央处理器（CPU）的温度直接关系到电脑的稳定性和使用寿命。那它的温度在什么范围内才算正常呢？
日常使用中CPU温度多少算正常？
一般情况下，CPU在待机或轻度使用时，比如浏览网页、写文档，温度在30℃到50℃之间都属于正常范围。这个区间跟室温接近，说明散热系统工作良好。
当你打开大型软件、玩游戏或者剪辑视频时，CPU负载升高，温度也会随之上升。这时候温度达到60℃到80℃也是常见的，只要不长时间超过85℃，通常不会有问题。
什么时候该警惕高温？
如果CPU温度经常跑到90℃以上，尤其是在做一些普通操作时也这样，那就要留意了。长期高温运行可能导致系统自动降频、程序崩溃，甚至触发强制关机来保护硬件。
举个例子，你边看视频边聊微信，结果发现风扇呼呼响，摸着笔记本发烫，一查温度已经95℃——这明显不正常，可能是散热口被书本堵住，或是内部积灰严重。
不同品牌CPU的耐热能力有差异吗？
有的。比如Intel和AMD的处理器都有一个叫Tj.Max的指标，也就是最高允许结温。多数型号是100℃左右，超过这个值就会强制降频或断电。但这不代表可以长期往100℃冲，就像人发烧到40℃虽然不会立刻出事，但肯定得处理。
拿常见的i5-12400来说，官方标注的最高温度是100℃；而AMD锐龙5 5600X则是95℃。这些数字是安全上限，不是推荐工作温度。
怎么查看自己电脑的CPU温度？
Windows用户可以用些小工具来实时监控，比如HWMonitor、Core Temp或者AIDA64。安装后打开就能看到每个核心的当前温度。
Core #0: 68°C
Core #1: 70°C
Core #2: 67°C
Core #3: 69°C笔记本用户尤其要注意底部通风口是否被遮挡。别把电脑放在被子上或者腿上直接用，那样热量散不出去，时间一长温度自然飙升。
改善CPU散热的小建议
定期清理灰尘很重要。一台用了两三年没清过的台式机，CPU风扇里可能已经结成“毛毡”，严重影响风道。拆开机箱擦一擦，或者找个专业人员吹一吹，温度立马能降下来。
对笔记本用户来说，买个带风扇的散热支架是个实惠的办法。另外，重新涂抹导热硅脂也能提升散热效率，尤其是老旧设备，原厂硅脂可能早就干了。
环境温度也有影响。夏天屋里没空调，电脑本身就容易“上火”。尽量保持使用环境通风，别让阳光直射主机。